IINGREDIENTES:
- 1 maçã pequena (ou 1 pera)
- 70 g de água
- 120 ml (ou 120 g na Bimby) de leite magro (sem lactose) ou bebida vegetal (arroz, amêndoa, aveia, soja)
- 35 g de flocos de aveia (preferencialmente integral)
- 1 colher de chá de mel
- Canela q.b.
MODO DE PREPARAÇÃO:
Na Bimby:
1. Colocar no copo a maçã (ou pera) e picar 5 seg / vel 6;
2. Adicionar os restantes ingredientes e programar, sem o copo medida, 9 min / 90°C / velocidade inversa / vel 2,5.
No Fogão:
1. Picar finamente a maçã (ou pera) e colocar numa panela ou frigideira;
2. Adicionar os restantes ingredientes e deixar cozer em lume brando por 10-12 minutos, mexendo regularmente
Sugestão: Polvilhar com canela antes de servir.
Bom apetite!
Denise Mendes
Nutricionista 0190N
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